Poczucie własnej wartości to fundament, na którym budujemy naszą tożsamość, relacje z innymi oraz podejście do wyzwań. Choć nie jest to cecha wrodzona, można ją rozwijać i pielęgnować poprzez świadome działania. Oto 7-dniowy mini-program, który pomoże dziecku wzmocnić poczucie własnej wartości, rozwijając samoświadomość i pozytywny obraz siebie.
Dzień 1: Moje supermoce
Ćwiczenie: Narysuj siebie jako superbohatera i wypisz 3 swoje mocne strony.
Pytanie: Która z tych cech pomaga Ci najbardziej w codziennym życiu?
Dzień 2: Lustro komplementów
Ćwiczenie: Spójrz w lustro i powiedz do siebie coś miłego (np. „Lubię siebie za…”).
Pytanie: Dlaczego to, co powiedziałeś, jest prawdą?
Dzień 3: Moje sukcesy – duże i małe
Ćwiczenie: Wypisz 5 rzeczy, z których jesteś dumny/a – mogą być drobne!
Pytanie: Jak się czujesz, gdy przypominasz sobie swoje sukcesy?
Dzień 4: Mój wewnętrzny przyjaciel
Ćwiczenie: Narysuj lub opisz postać, która Cię wspiera i motywuje – to może być Ty sam/a!
Pytanie: Co mówi Twój wewnętrzny przyjaciel, gdy popełniasz błąd?
Dzień 5: Drabina wyzwań
Ćwiczenie: Narysuj drabinę i wypisz na każdym szczeblu coś, co udało Ci się osiągnąć mimo trudności.
Pytanie: Co te sukcesy mówią o Tobie?
Dzień 6: Słoik dobrych słów
Ćwiczenie: Wypisz 5 pozytywnych słów, które najlepiej opisują Ciebie.
Pytanie: Jakie uczucie wywołują w Tobie te słowa?
Dzień 7: List do przyszłego ja
Ćwiczenie: Napisz list do siebie za 5 lat, opisując, kim jesteś, co robisz i z czego jesteś dumny/a.
Pytanie: Jak możesz już dziś zacząć budować tę wersję siebie?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz