wtorek, 4 lutego 2025

Objawy uzależnienia od Internetu

 Uzależnienie od Internetu, zwane także zaburzeniem związanym z użytkowaniem Internetu (IAD – Internet Addiction Disorder), objawia się w kilku obszarach życia. Do najczęstszych objawów należą:

1. Objawy psychiczne i emocjonalne:

  • Silna potrzeba korzystania z Internetu, trudności w kontrolowaniu czasu online
  • Niepokój, drażliwość lub frustracja przy ograniczeniu dostępu do Internetu
  • Utrata zainteresowania aktywnościami offline
  • Używanie Internetu jako sposobu na ucieczkę od problemów lub poprawę nastroju
  • Kłamstwa na temat czasu spędzanego w sieci

2. Objawy behawioralne:

  • Nadmierne przebywanie online kosztem obowiązków (praca, szkoła, życie rodzinne)
  • Zaniedbywanie relacji społecznych na rzecz Internetu
  • Próby ograniczenia korzystania z Internetu kończące się niepowodzeniem
  • Ciągłe myślenie o Internecie nawet wtedy, gdy się z niego nie korzysta

3. Objawy fizyczne:

  • Problemy ze snem (bezsenność, zmęczenie)
  • Bóle głowy i pleców spowodowane długim siedzeniem przed ekranem
  • Problemy ze wzrokiem (suchość oczu, pieczenie)
  • Zaniedbywanie higieny osobistej i zdrowia (np. brak ruchu, złe odżywianie)

Jeśli te objawy występują i negatywnie wpływają na życie codzienne, warto rozważyć ograniczenie czasu online lub skonsultować się ze specjalistą. 

wtorek, 28 stycznia 2025

ZABAWY RUCHOWE Z PLANETAMI

 Zabawy ruchowe z planetami to świetny sposób na połączenie nauki o kosmosie z aktywnością fizyczną! Oto kilka pomysłów na zabawy ruchowe związane z planetami:

1. Układ Słoneczny w ruchu

  • Przygotowanie: Wydrukuj obrazki planet lub narysuj je i połóż na ziemi w odpowiednich odstępach. Każda planeta symbolizuje konkretną odległość od Słońca.
  • Zabawa:
    • Jedno dziecko to Słońce (stoi w środku), a reszta to planety.
    • Dzieci (planety) muszą poruszać się wokół Słońca w odpowiednich orbitach, np. Merkury biegnie blisko, a Neptun porusza się powoli i daleko.
  • Możesz włączyć muzykę i zmieniać tempo, by dzieci szybciej lub wolniej poruszały się na orbitach.

2. Skoki po planetach

  • Przygotowanie: Ustaw na podłodze obręcze, kółka lub maty symbolizujące planety (każde miejsce oznacza planetę).
  • Zabawa:
    • Dzieci skaczą z planety na planetę, ale zgodnie z określonym ruchem (np. „Na Marsie skaczemy na jednej nodze, na Jowiszu robimy duże kroki jak kosmonauci”).
    • Możesz zadać pytania, np. „Na której planecie właśnie jesteś?” lub dodać wyzwania ruchowe.

3. Kosmiczny taniec

  • Przygotowanie: Opowiedz dzieciom o cechach planet i przypisz każdej planetę specyficzny ruch, np.
    • Merkury (najbliżej Słońca) – szybkie bieganie w miejscu.
    • Wenus – obracanie się wokół własnej osi.
    • Ziemia – krok w bok i krok w przód.
    • Mars – przysiady (mały i skalisty).
  • Zabawa: Włącz muzykę i wywołuj nazwy planet – dzieci muszą naśladować przypisane ruchy.

4. Grawitacyjne wyzwanie

  • Zabawa: Wyjaśnij dzieciom, jak różna grawitacja wpływa na ruchy na planetach:
    • Księżyc – lekkie skoki (mała grawitacja).
    • Ziemia – normalny bieg.
    • Jowisz – ciężkie kroki (wysoka grawitacja).
  • Dzieci poruszają się zgodnie z poleceniami, zmieniając styl ruchu.

5. Złap meteoryt

  • Przygotowanie: Piłki lub balony symbolizujące meteoryty.
  • Zabawa: Dzieci są astronautami i muszą łapać lub unikać „meteorytów”, które są rzucane przez prowadzącego. W tle można opowiadać o asteroidach i ich roli w Układzie Słonecznym.

6. Kosmiczna eksploracja

  • Zabawa: Stwórz tor przeszkód, który symbolizuje podróż po planetach:
    • „Lot rakietą” (czołganie się w tunelu).
    • „Burza na Marsie” (przebieganie między przeszkodami).
    • „Pierścienie Saturna” (rzuty do celu przez obręcze).

Te zabawy są nie tylko świetną formą ruchu, ale także pomagają dzieciom zapamiętać podstawowe informacje o planetach w sposób naturalny i angażujący!

niedziela, 26 stycznia 2025

Czytamie ze zrozumieniem - Słońce i Zemia

 Do pobrania

Słońce i Ziemia

Słońce to wielka, gorąca kula na niebie, która świeci i ogrzewa naszą planetę – Ziemię. Bez Słońca na Ziemi byłoby bardzo zimno i ciemno. Słońce daje światło i ciepło, dzięki czemu rośliny mogą rosnąć, a ludzie i zwierzęta mają co jeść.

Ziemia kręci się wokół Słońca. Jedno okrążenie zajmuje Ziemi cały rok, czyli 365 dni. W tym czasie zmieniają się pory roku: wiosna, lato, jesień i zima. Ziemia obraca się także wokół własnej osi. To właśnie dlatego mamy dzień i noc –  gdy jedna strona Ziemi jest oświetlona przez Słońce, na drugiej stronie jest noc.

Słońce jest znacznie większe od Ziemi, ale znajduje się bardzo daleko. Dlatego widzimy je na niebie jako jasną, okrągłą plamkę. Gdyby Słońce było bliżej, Ziemia byłaby za gorąca, żeby można było na niej żyć.

·       Przeczytaj pytania. Znajdź w tekście odpowiedź. Sprawdź,  czy  masz zaznaczone poprawne odpowiedzi do 8 pytań. Powodzenia.

1.    Co robi Słońce dla Ziemi?
a) Ochładza ją
b) Świeci i ogrzewa ją
c) Sprawia, że Ziemia jest ciemna
d) Chowa się przed Ziemią

2.  Co by się stało, gdyby nie było Słońca?
a) Byłoby bardzo jasno
b) Na Ziemi byłoby zimno i ciemno
c) Zwierzęta miałyby więcej jedzenia
d) Nic by się nie zmieniło

3.  Ile dni Ziemia potrzebuje, aby okrążyć Słońce?

a) 30 dni       b) 100 dni     c) 365 dni     

4.  Czym jest Słońce?
a) Księżycem       b) Gwiazdą     
 
c) Planetą

5. Dlaczego mamy dzień i noc?
a) Bo Słońce gaśnie w nocy
b) Bo Ziemia obraca się wokół własnej osi
c) Bo Księżyc świeci w nocy
d) Bo Ziemia przestaje się kręcić

6. Jak zmieniają się pory roku?
a) Dzięki wiatrom na Ziemi
b) Dzięki obrotowi Ziemi wokół własnej osi
c) Dzięki temu, że Ziemia kręci się wokół Słońca

7. Dlaczego widzimy Słońce jako małą plamkę na niebie?
a) Bo Słońce jest małe
b) Bo Słońce jest bardzo daleko
c) Bo Ziemia jest większa od Słońca

 

8. Dlaczego zmieniają się pory dnia?
a) Bo Ziemia obraca się wokół własnej osi
b) Bo Słońce kręci się wokół Ziemi
c) Bo Księżyc świeci w nocy
d) Bo gwiazdy są widoczne w nocy